Les bienfaits insoupçonnés d'être dans la Lune

Sur Internet, on trouve de partout des conseils pour améliorer sa productivité. Tout un tas d'influenceurs ont tout un tas d'idées, avec du bon et du mauvais, et avec des options qui ne correspondent pas forcément à tout le monde. Pourquoi ne pas tenter de se tourner vers la science pour y voir un peu plus clair ?

On peut penser qu'être absorbé dans ses pensées, le regard perdu dans le vide, est contre-productif. Pourtant, la science nous dit bien que c'est tout le contraire. En effet, un papier du magazine Scientific American nous explique un procédé assez étonnant. Ces moments de rêve éveillé, où l'esprit vagabonde loin des réalités de la vie quotidienne, sont en fait des instants précieux de régénération cérébrale et de stimulation de la créativité.

Ces petits moments de "pause cérébrale", où l'on se laisse aller, sont donc très bénéfiques. Ils permettent d'activer des zones du cerveau liées à la créativité et à l'apprentissage. Ils sont comme des mini-vacances pour notre esprit, des instants où l'on décroche du monde extérieur pour plonger dans un univers quelque peu abstrait. Cet état, connu sous le nom d'état de veille ou encore «rêve éveillé» est un état de conscience détendue qui aide l'esprit à traiter des pensées complexes tout en restant éveillé et au repos. Il est comparable au mode avion de votre téléphone : votre esprit est conscient, mais l'environnement extérieur disparaît et des pensées plus claires prennent le dessus.

Rêve éveillé et productivité

Cette rêverie éveillée n'est pas seulement bénéfique pour la créativité, elle a aussi un impact positif sur la mémoire. En effet, le stress peut nuire à la récupération de la mémoire à long terme. À contrario, donner à notre cerveau des moments de pause permet de contrer ce phénomène. D'autres études ont montré que lors de ces moments de plénitude, différentes zones du cerveau sont activées, dont l'hippocampe, responsable de la mémoire et de l'apprentissage.

Ces découvertes soulignent l'importance de ménager des temps de déconnexion pour le cerveau afin de consolider les connaissances et d'assimiler de nouvelles informations. Aussi surprenant que cela puisse paraître, ces phases de "non-productivité" contribuent en fait à une plus grande efficacité et productivité lorsque l'on reprend une activité.

Mais ce n'est pas tout. L'état de veille a également un impact positif sur la résolution de problèmes. L'augmentation de la créativité pendant ces fameux moments où l'on semble "dans la lune", notre cerveau est en réalité en pleine effervescence, travaillant à trouver des solutions à des problèmes complexes. Ainsi, la prochaine fois que vous vous surprendrez à rêvasser, ne vous sentez pas coupable. Vous êtes probablement en train de stimuler votre créativité, d'améliorer votre mémoire et de résoudre des problèmes. Alors, allez-y, prenez un peu de temps, et votre cerveau vous en remerciera.